jak się

I wszystko zaczyna się układać, tak jak powinno :)

swietnie! zaczyna sie prostowac. pozostaje zyczyc udanych treningow a nie jak dotychczas zdrowia:-D

Ale jak nie urok to sraczka... %-) W nocy dopadło mnie jakieś zatrucie, chociaż już wczoraj drugą połówę dnia jakoś męczyłem jedzenie. Pół nocy w kiblu, od rana nic nawet nie próbowałem jeść, bo co nawet wypiję, to wylatuje tyłem... Wkurviłem się, bo musiałem odwołać personalny, a wiadomo że każda kasa dla mnie teraz bardzo ważna. Mam nadzieję, że [...]

Jak na te dobre wieści, to już nawet sraka nie wydaje się taka zła;-) Może jelitówka jakaś, mam nadzieję, że juz lepiej:-) Edit, uff choć tyle. Weź popij coś, ale nie samą wodę, niech to dobrze uzupełni jej braki:-) Powodzenia na siłce! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-27 08:53:06

Dzisiaj trening tak po chuyu, że nawet nie daję wypiski. Po dostawieniu tego nowego leku na serce czuję się jak g****, cały dzień bym spał, zero sił. Na treningu regres... Do tego znowu coś yebło w klacie, znowu spuchła i boli. Załamka.

no i bardzo dobra decyzja , na ta chwilę podejmowanie decyzji pod wpływem emocji na pewno nie pomoże zdrowiu , a tak jak piszesz nigdzie Ci się nie spieszy ;-)

Sporo sporo tej szamki mimo wszystko. Ja bym za uja nie przejadł :-(. Dlatego się nie nadaje do budowania znacznej masy bo tego nie utrzymam. Lecisz Lecisz, jak klatka bo pisałeś że coś tam yebło?

Przemo nogi to wiadomo ze cały czas jak na dzień przed startem, ale gora tez świetnie się prezentuje No i talia jaka wąska.

[...] maszynie R10 10x40 / 10x50 / 12x45 / 12x45 / 15x40 8a. Przywodzenie 4x10 77,5kg 8b. Wyprosty na rzymskiej 4x12 5kg + aero 20 min Pamiętam, że w najlepszym okresie siłowym, jak w SQ szło po 2 paki na serie, na hack SQ robiłem max 6x120kg. Dzisiaj 8x110 za zapasem, więc przekonuje mnie to, że siła w nogach jest, i jeśli tylko bym mógł robić [...]

udam, że nie widzę TYCH nóg... ;-) powiedz jak te buty nowe się sprawują? duża różnica miedzy nimi a adasiami??

Noo, choroba to chyba dobre słowo. Jak tylko czekam na ten trening, i marzy mi się jeszcze tak +10cm %-)

Czasami mentalnie też czuję się jak dziadek, więc... %-) I po fizjo. Kto by pomyślał, że 2 punkty na łydkach i kilka na dwójkach i pośladkach, mogą mieć wpływ na ból pleców? Na szczęście Karol pomyślał, i w końcu normalnie chodzę ;-) Pewnie nie na długo, ale ulga i tak spora ;-)

Big Majk wspominal kiedys, że jak ucial kalorie to waga poszla w górę i trawienie się poprawilo.

Nogi robisz dzis a jutro scena... nie poważny xD mi ziomek sie w środę pyta o której zaowdy bo Gorynowicz startuje i ciekawy jest jak wypadnie;)

Nogi robisz dzis a jutro scena... nie poważny xD mi ziomek sie w środę pyta o której zaowdy bo Gorynowicz startuje i ciekawy jest jak wypadnie;) btw nie wiem czy zauwazyliscie, ale niektorzy pro dzien przed zawodami robia nogi, nie mocno, ale zeby utrzymac pelnosc np Sas widzialem, ze robil, Sandoe to samo

[...] na Ciebie, Jędrzeja, już nie mówiąc o Dawidzie, z którym wygrywałem na scenie, a obecnie mógłbym mu bronzer nakładać... Czy Marianie, któremu nawet ostatnio wprost napisałem, że po prostu mu zazdroszczę ;-) Patrzę, i wiem jak wiele mi do takiego poziomu brakuje. A jeszcze jakiś czas temu, pewnie mogło być odwrotnie... I ciężko się z tym pogodzić.

a to jak chcesz nakladac to wpadaj do siedlc 13 xD <3 a tak serio to moge sie zalozyc, ze wrocisz na scene ;)

Jak burgery żresz po nocach z czipsami to i progresu nie ma xd Zmusiłaś mnie %-) Alexus - te kręgi są powiązane z przeponą, bo ona przyczepia się tam do któregoś. A rozbijanie dupy, dwójek i łydek było dodatkowo, co by choć trochę zmniejszyć ból.

[...] 8a. Przywodzenie 4x10 80kg 8b. Wyprosty bioder z rączką wyc. dolnego 4x12 80kg + aero 15 min W hackach dodane znowu, w odpychaniu to samo. Na koniec próbowałem robić hacki jak Tomek (Czawaj), ale już jednak plecy bolały, więc znowu poszły wyprosty. Dalej dwójki super, a tyłek to poezja! Dałem na koniec ćwiczenie, które ostatnio polecił mi Dawid [...]

Nogi i dupa jak na dwa dni przed startem! Aż tak to może nie :-D No ale jest sucho, sam to widzę. Nijak nie idzie się zalać, no ale i urosnąć też nie bardzo... :-P